יותר ויותר אנשים בבקרים ובערבים כאשמה, לחיות ולרווחה כללית טובה, מעדיפים לרוץ.
כלפי חוץ, הכל נראה פשוט: חליפה, נעליים נוחות ורץ. אבל מסיבה כלשהי ריצה לא מביא את התוצאה הרצויה, להיפך, זה הופך להיות עינוי אמיתי. שרירי הרגליים כואבות, הסוליות שורפות, והאי-נוחות משתקפת בכל הגוף. כמובן, כמו בכל עסק, אתה צריך בזהירות להתכונן ריצה ולחשב הכל לפרט האחרון, לא להסתמך אך ורק על הסיבולת שלך.
תפקיד גדול במצב הבריאות כאשר פועל פועל על ידי ציוד, כולל הבחירה של הנעליים הנכונות, אשר ייקח חלק העומס במהלך תנועה פעילה. זה צריך לקחת בחשבון איפה אתה הולך לרוץ: על הליכון, באזור עירוני או ביער, בשלג או על הקרקע. משך האימון גם חשוב. אבל בכל מקרה, רוב חובבי אורח חיים בריא מעדיפים ריצה ברחובות העיר, אז אתה צריך לדעת באיזה נעלי ספורט, מבלי להתפשר על הבריאות שלך, עדיף לרוץ לאורך האספלט.
תכונות בולטות
מחקרים על עומס הגוף בעת ריצה בתוך העיר נתן את התוצאות הבאות: עם רק אחד לרוץ, עמוד השדרה מניח עומס כולל של יותר משני טון, ובכל צעד את העומס הוא 6 פעמים יותר מאשר משקל הגוף.
נתונים אלה אפשרו ליצרני נעלי ספורט לפתח מודלים של נעלי התעמלות, אשר ריככו את העומס העולה. לכן, כיום ישנם דגמים רבים על שוק הנעלה, אשר אחראים באופן מלא על תחושה באיכות גבוהה במהלך מאמץ פיזי אינטנסיבי.
יש לבחור נעליים עם בולם זעזועים סימון, אשר יכול להיות ממוקם בחלק הקדמי או האחורי חלקים, בהתאמה באזור אצבע או עקב. הכינויים יכולים להיות כדלקמן: אוויר (אוויר דחוס), ג'ל (ג'ל), רשת (רשת) ועוד. כמה נעלי ספורט מופחתות משני הצדדים. נעליים אלה יש לבחור לקחת בחשבון את הנחיתה של כף הרגל.
היצרנים גם לקחו בחשבון את מיקומו בעת ריצה, סימון הנעליים עם שמות קטגוריה מסוימים. "נייטרלי" מתאים לרצים שבזמן ריצת הרגליים הניחו את הרגליים במקביל או יכולים להסתבך קצת, לזרוק קצת את הגרביים פנימה.
נעלי ספורט עם קטגוריה "יציבות" מתאימים למי, באמצעות רקדנית בלט, לסובב את רגליהם בצד או לזרוק את הרגליים קדימה. במקרה זה, עומס נופל על המפרקים, ונעלי ספורט כאלה מאפשרים לפצות על הפרה זו של התנועה למקסימום.
כאשר קונים הוא הטוב ביותר לתת עדיפות הנעליים עשוי עור וטקסטיל.
מוצרי עור לשמור על הצורה שלהם היטב, טקסטיל הם אופציה מצוינת לאימון - כפי שהם נשימה היטב. אין צורך לקנות נעלי התעמלות, על המפרקים של אשר נראים שרידי דבק. זהו הנישואין ברור, נעליים כאלה יכולים להתפרק במהירות, במיוחד לאחר גשם או שלוליות.
לפי משקל, נעלי הלם ספוג לא צריך להיות כבד. הבלעדי צריך להיות קל לכופף יש חזקה הר על המסגרת. רפידות לא צריך להיות מודבק כדי להיות מסוגל לייבש אותם מעת לעת.
סוגים שונים של נעלי ספורט
ספורטאים מקצועיים לבחור קוצים.
כיום, יש הפרדה ברורה בין נעלי גברים ונשים. מומחים ממליצים לנשים לבחור מודלים נשית, כפי שהם עשויים לקחת בחשבון את היכולות הפיזיות של הספורטאים.
אלה נעלי ספורט עם סוללה מיוחדת, אשר מאפשר לך אחיזה חזקה על פני הכביש. בנוסף, הקוצים נותנים פחת נוסף. נעליים אלה משמשים בדרך כלל לרוץ במרחקים שונים. זה יכול להיות קוצים נשלפים.
בהתחשב בכך הנעליים נועדו עבור אנשי מקצוע, הנעליים נעשים תוך התחשבות המבנה האנטומי של כף הרגל והגנה על המפרקים מפציעה. ב נעלי ספורט כאלה, בולמי זעזועים נוספים ניתן להתקין במרכז הרגל על מנת להקל על ריצה של אתלט.
הם, בניגוד לנעלי ההתעמלות של הגברים, קלים יותר, עם גב יציב, המתקן היטב את הרגל. נעליים כאלה מגן באופן אמין על הרגליים של ספורטאי מפציעות.
כיצד לבחור נעלי ריצה
פחת על הנעל צריך להיות נדרש.
על מודלים זולים יותר, אני פוחת רק חלק אחד - אזור העקב או הבוהן. בדגמים יקרים יותר יש את שניהם. הגרסה המודרנית של בולם זעזועים היא שכבת האוויר, אשר מבוססת על הבלעדי מלא סיליקון. אפשרות מתאימה נוספת עשויה להיות מעיינות הממוקם בנעל באזור העקב.
עלות מיד לשים לב הבלעדית. זה צריך להיות חזק, אבל רך וגמיש. לא צריך להשאיר סימנים על הרצפה, אם זה קרה כאשר קונים את זה עדיף מיד לסרב. עבור אנשים הסובלים מעודף משקל עדיף לבחור נעליים עם סוליות קשיחות.
מיד לוותר על נעלי ספורט כבדות וקשות. עומס פועל צריך להיות כיף.
נעלי ספורט על שרוכים מומלץ. הם לתקן את הרגל היא הרבה יותר חזקה מאשר velcro.
על insole צריך להיות כף הרגל. נוכחותה נותנת נוחות למיקום כף הרגל.
לגבי גודל, עדיף להרים נעליים בגודל של גודל או גדול יותר. כאשר האימון מגדיל את הרגל עקב זרימת דם. במקרה זה, הנעליים חייב להיות מאוורר עבור thermoregulation.
סקירה כללית של היצרנים
כל יצרן משתמש בפחת משלו. ההודעה על זה ממוקמת על סימון מיוחד וניתן לראות בהוראות או בתחתית הסולייה.
נעלי התעמלות מאופיינות בנעליים בעלות אפקט ריפוד מרבי. בשל תכונה זו, הוא משמש באופן פעיל ברפואת ספורט.
מה שמעניין בנעל זו הוא המכה שחולקה על כל כף הרגל, ובנוסף לכך יש ספיגת זעזועים מהג'ל. בזכות תכונות אלה, ריצה בנעליים כאלה היא קלה וחלק, הרגליים לא מרגיש אי נוחות גם כאשר רצים על פני מרחקים ארוכים. אסימטרי lacing מאפשר לך בתקיפות לתקן את הרגל.
אחד המותגים הפופולריים ביותר בעולם של ספורט הוא נייקי, המייצרת נעלי ספורט לגברים ונשים. היצרנים משתמשים רק בטכנולוגיה מתקדמת, שבמסגרתה נעלים נעליים בקרב ספורטאים מקצועיים ורצים. רצים לא מרגישים את ההשפעה של נעליים כאלה, כך הרגליים לאחר האימון נמצאים במצב נוח.
נעל נעלי נייקי הוא גמיש מאוד, עשוי קצף. זה קל להתכופף בתוך הגרב, בעוד העקב חזק מספיק המשרד. סיבוב הרגליים אינו נכלל, וזה מונע נקעים אפשריים.
נעלי ספורט מקצועי אדידס אנרגיה Boost זמינים עבור ספורטאים מיועדים רגל רגילה.
הנעלה שוקלת 300 גרם. כל הספורטאים אומרים כי הנעליים נוחות מאוד, במיוחד המרתונים שלה. בתחילה, הפיתוח של נעלי ספורט כאלה נועדו לספורטאים כבדים, אך במהלך הבדיקות צוינו התכונות המדהימות של הנעליים. בעיקר בשל שכבה מיוחדת הבלעדית, אשר יוצר סביבה נוחה כאשר פועל.
נעלי ריבוק הן אידיאליות לריצה באספלט, שכן יש להן אחיזה חזקה על פני השטח.
פחת מאפשר לך להרגיש כאשר נוחות ריצה ונוחות, הודות הבלעדית רך וגמיש. נעלי ספורט על ידי חברה זו הם בהירים יותר מאשר מודלים דומים על ידי יצרנים אחרים על ידי 20 אחוזים.העיצוב המקורי במחיר סביר למדי להפוך נעליים אטרקטיבי עדיף עבור אוהבי רבים של אורח חיים בריא, אשר מבטיח מקום גבוה למדי בדירוג הצרכן.
ביקורות
האפקט הבלתי צפוי ביותר של נעלי התעמלות, שאף אחד לא אוהב, הוא ריח הרגליים לאחר אימון.
ב נעליים כאלה, ריצה בדרך כלל לא נותן הרבה הנאה ונעלי ספורט, אם יש להם איזה פיחות, זה די מותנה. נעליים כאלה אינן מתאימות לריצה קלה, יותר לטיולים קצרים. ספורטאים מנוסים מיד לשים לב למשקל של נעלי התעמלות, לבדוק כמה הרגליים יכול לנשום בו את מצבו של הבלעדית. הטובים ביותר הם נעלי ספורט של מותגים מפורסמים כגון נייקי או ריבוק. ניתן לומר כי יצרנים אלה הם המיוצגים ביותר על ידי מגוון רחב של חנויות מיוחדות. לכן, זה לא הגיוני ללכת לשוק לבחירה של נעליים, אם יזום לעסוק ריצה על בסיס מתמשך.
נעליים כאלה יספקו המתיחה מעולה לא רק על פני האספלט. בעיר, כידוע, אין כיסוי כזה בכל מקום. נעלי ספורט יהיה אידיאלי להתנהג על משטח בטון או אריח. הם לטעון על כל הגוף הוא בדיוק אותו הדבר כמו כאשר פועל על האספלט.
הם הוכיחו את עצמם באיכות של נעליים עמיד כי יעמוד בשימוש אינטנסיבי ארוך וגם לשמור על הבריאות של אתלט.
