אמבטיות רגליים: מה נדרש וכיצד ליצור אותם?

במזרח, הרגליים נקראות "הלב השני", אשר בשל המספר הגדול של נקודות פעילות ביולוגית על אותם. על ידי גירוי אותם, אתה יכול לפעול על איברים מסוימים, לשפר את הרווחה, להפעיל את ההגנה של הגוף. אחת השיטות הפשוטות והזמינות ביותר של חשיפה כזו היא אמבטיות רגל.

אמבט כף הרגל הוא הליך ריפוי נעים, הכולל טבילה רגליים בפתרון מבוסס מים, בדרך כלל עם תוספת של תמצית צמחי מרפא, שמנים אתריים, מלחים וכו '.

ככלל, מתכונים אמבטיה לערב את השימוש של רכיבים כגון חליטות צמחים, מלח או סודה. לעתים קרובות החומרים הללו "נמצא" בתוך אותה אמבטיה.

כמו כן, ההליך יחייב אגן, 1.5-2 ליטר מים כחצי שעה של זמן פנוי. זה עד כמה התהליך נמשך. אחרי זה מומלץ להירגע קצת במצב אופקי, אז אתה צריך להוסיף עוד 15-30 דקות. אתה יכול לעשות אמבטיות רק לפני השינה.

במקום הכיור הרגיל, אתה יכול להשתמש בג'קוזי, אשר יגדיל משמעותית את האפקטיביות של ההליך. זה מיכל פלסטיק עמיד בחום עם תחתית דק. אלה pimples, וכן המצורפת massagers, עיסוי ולהירגע הרגליים. יחידות כאלה יכול להיות פונקציה של ג'קוזי, חרירי פומיס, מברשות פדיקור ומגבות שונים.

ככלל, רוב הדגמים יש תא מיוחד שבו תמצית צמחים או שמנים אתריים הם שפכו. הטמפרטורה במכשיר נשמרת באותה רמה, ולכן אין צורך להוסיף מים חמים. מצבים רבים מאפשרים לך לבחור את הטוב ביותר, ואת השליטה מתבצעת באמצעות הלחצנים על המכשיר או דרך השלט רחוק.

היתרונות של אמבטיות כף הרגל הביתה, כמו גם את ההשפעות החיוביות שלהם על הגוף בכללותו, הן בשל מספר גורמים.

• קודם כל, אנחנו יכולים לדבר על ההשפעות החיוביות של מים, אשר מרגיע, משחרר עייפות.
• חם וחמים אמבטיות כף הרגל מאפשרים לך להפעיל את זרימת הדם, אשר חשוב לתפקוד תקין של כל האיברים והמערכות. בנוסף, זרימת הדם טובה היא אחד המרכיבים של עור בריא ויפה.
• בהתאם להרכב האמבטיה, ניתן להשפיע על נקודת אורגן מסוימת, כדי לספק השפעה ממוקדת יותר על הגוף. יש מספר רב של נקודות על הרגליים, שכל אחת מהן קשורה לאיבר מסוים. ההשפעה על נקודות אלה בתהליך של אמבטיות כף הרגל מעידה על השפעה חיובית כללית על הגוף, על התחזקותו ועל עליה בכוחות המגן.

• אמבטיה ברגל הוא מסוגל גם להקל על המצב לאחר יום קשה, ולעזור במספר מחלות. במקרה הראשון, כדאי לפנות לנערות ולנשים לבוש נעליים עם עקבים, כמו גם את מי מבלים את רוב היום על הרגליים. אמבטיות כף הרגל משמשות מחלות של המפרקים, הצטננות, כאבי ראש וכאבי שרירים, בעיות עם מערכת העצבים. ברוב המקרים, הם אינם טיפול עצמאי, אך בשילוב עם נהלים ותרופות אחרות, הם באופן משמעותי להאיץ את ההתאוששות.

כאשר הטמפרטורה עולה, כמו גם במהלך תקופות של מחלה חריפה, אמבטיות צריך להיות מושלך. ישויות שונות, כולל סרטן, צריכות להיות התווית נגד לנוהל.

בעת בחירת צמחים או אמבטיה אחרים צריך ללמוד בקפידה את הרכב. נוכחות בו של רכיבים שעבורם יש לך אלרגיה או אידיוסינקרסי צריך לגרום לדחייה של ההליך. כנ"ל לגבי אנשים הסובלים דלקת ברגליים, נוכחות של פצעים שאינם ריפוי. חשיפה למים תהפוך את תהליך הריפוי ארוך יותר, ורכיבי אמבט יגרמו לגירוי העור שכבר דלקתי.

ההליך אינו מומלץ בנוכחות מחלות לב וכלי דם, ורידים עכביש, כמו גם במהלך ההריון. אמצעי זהירות צריך להתבצע עם דליות ורידים ו פקקת. זאת בשל העובדה כי תחת השפעת מים חמים מגביר את זרימת הדם, אשר יוצרת עומס נוסף על כלי הדם ואת שריר הלב, והוא יכול גם לגרום התכווצות הרחם.

אמבטיות חמות מדי לעורר עלייה בלחץלכן, חולים hypertensive צריך בזהירות לעקוב אחר מצבם ולעצור את ההליך בסימפטומים הראשונים של בריאות לקויה. נהלים חמים אסורים עבור סוכרת, שחפת, thrombophlbitis. אובדן חלקי או מלא של רגישות של הרגליים הוא גם הסיבה חוסר רצוי של אמבטיות ברגל - הסיכון של מקבל נשרף גבוה.

כל המרכיבים (אלא אם כן צוין אחרת במתכון) מוכנים ומוכנים למים מיד לפני ההליך, ולאחר מכן עליך מיד להוריד את הרגליים לתוך האמבטיה. חשוב לעקוב אחר היחסים בין המרכיבים המופיעים במתכון, אחרת אתה יכול לקבל גירוי בעור ואפילו לשרוף עם ריכוז משמעותי של אחד מהם.

כמות המים צריכה להיות כזאת שהוא מכסה לחלוטין את הרגליים ומגיע עד הקרסוליים. הטמפרטורה שלו עדיף לווסת על בסיס ההעדפות שלהם. זה צריך להיות מעט גבוה יותר מאשר טמפרטורת החדר, רגליים חמות באופן משמעותי, אבל לא לגרום אי נוחות. כמו נוזל קריר, מים חמים ניתן להוסיף לאגן. עדיף אם המרכיבים המשמשים באמבטיה הם גם מומס האחרון.

משך האמבטיה צריך להיות לפחות 15-20 דקות, עם משך קצר יותר, האפקט הטיפולי יהיה בלתי נראה. הליכים טיפוליים מתבצעים בדרך כלל בקורס - 10-15 מפגשים 3 פעמים בשבוע. לאחר מכן, מספר הפעלות יכול להיות מופחת אחד מניעתי בשבוע.

לפני ההליך, אתה צריך לשטוף את הרגליים עם סבון ולאחר מכן לשטוף את הרגליים עם מים נקיים, אתה יכול לעשות את זה מגניב לסירוגין וחם מספיק. לאחר הפגישה, לנגב את הרגליים ביסודיות עם מגבת, למרוח אותם עם שמנת מתאים ולשים על גרבי כותנה.

אמבט פדיקור צריך להתבצע ישירות מול הפדיקור. זה מאפשר לך לרכך את העור, להפוך את התהליך נקי יותר ללא כאבים. אם לאחר הרחצה אמבטיה ו natoptysh יוסרו, וכן כל הליכים המערבים נזק לשלמות העור נעשים, חיטוי יסודי יש צורך. כדי לחטא את העור צריך להיות לפני ואחרי מניפולציה, חשוב לטפל הידיים שלך וכלים עם חיטוי.

אמבטיות רגל נכללים בטיפולים מרגיעים ביותר אכפתיות המוצעות על ידי ספא יקר. עם זאת, לא קשה להכין אמבט כף הרגל בריאה בבית, במיוחד מאז החומרים זה ידרוש הזולה ביותר ובמחיר סביר.

שקול את אלה הפופולריים ביותר, כמו גם את האפקט שהם מספקים.

• סודה סודה יש ​​השפעה ריכוך חיטוי, אשר מאפשר לו לשמש מגשים עבור רגליים עייפות, כמו גם עבור בעיות כגון יבלות, ברכיים, סדקים ברגליים. בנוסף, היא מתמודדת עם בעיה של ריח לא נעים ורגליים מזיעות. זה הולך טוב עם חליטות צמחים.
• מלח הוא עשיר מינרלים יסודות קורט כי הם חיוניים עבור הגוף. יש משכך כאבים, moisturizing ו מיקרוביאלית, ריפוי (אבל לא צריך לשמש הפרה של שלמות העור) פעולה. עדיף להשתמש במלח ים, אשר לא קשה למצוא בבית מרקחת או מחלקה מיוחדת של חנות קוסמטיקה.

מומלץ לרכוש מלח ללא תוספים, כך שאתה יכול להשלים את זה עם עשבי תיבול מתאימים, שמנים אתריים, וכו 'אם רכשת מלח ים עם תוספים, עליך בזהירות לבחור רכיבי אמבטיה זה, לוודא שהם תואמים אחד את השני. מלח משולב עם סודה, יוד, עשבי תיבול ושמנים אתריים, קצף אמבט.

• עשבי תיבול. אמבטיות רגליים הרגל יש אפקט טיפולי מובהק, אשר תלוי בחומרי גלם שנבחרו. לדוגמה, מרגיע לבנדר, משחרר נפיחות ועייפות, מחטים - גוונים, עוזר עם הצטננות. כאשר מזיע את הרגליים, את horsetail, קליפת עץ אלון, ורוזמרין פרחים מוכחות היטב. מנטה סרפד לשפר את זרימת הדם, כמו גם לשמור על סדקים על העקבים, קמומיל לינדן (אתה יכול להוסיף דבש להם) היא הדרך הטובה ביותר עבור רגליים עייפות.
• שמנים אתריים. שמנים אתריים, בהתאם לסוג שלהם, לספק אפקט התחדשות, חיטוי משכך כאבים. בנוסף, הם להקל על עייפות, לשפר את זרימת הדם, לעזור לשחזר את רכות העור וחלקות.

חשוב לבחור את השמן המתאים. אז, שמן כתום מצוין עבור נדודי שינה, בנוסף, זה מגביר את גמישות העור. שמן אקליפטוס יהיה להקל על עייפות כמו גם כאב במחלות משותפות.

שמן מנטה יש השפעה דומה, אשר להקל על עייפות לכל ולתת לך שינה בריאה טובה. כדי להתמודד עם הזעה לאפשר שמן של ברגמוט, ברושים עץ התה.

קמומיל ו arnica שמנים יש משכך כאבים ואת ההשפעות.

• טרפנטין. יש לו אפקט ריפוי מובהק, נגד שיעול פעולה. מומלץ עבור מחלות המפרקים, אמבטיות על בסיס זה אפילו מאפשרים לך להחזיר את הניידות של המפרקים. אתה יכול להוסיף את האפקט של האמבטיה לשפשף טרפנטין.

ככלל, הפטרייה היא "הרים" אם לא כללים של היגיינה אישית במקומות ציבוריים (באמבטיה, על החוף, בבריכה). זה מועבר בקלות בין בני המשפחה. יש מחלה של גירוד ונפיחות של העור בתוך הציפורן, הפיצוח, הצהוב של הציפורניים.

אחת הדרכים להיפטר מן הצרה הזאת, כמו גם כלי מרגיע גירוד עבור הפטרייה, הוא אמבטיה.

• ביצועים גבוהים הוכח על ידי אמבטיה על בסיס 2 ליטר מים, שבו 1 כף מלח (רצוי מלח ים) ו סודה מעורבים. אתה יכול להוסיף קצת סבון נוזלי.
• האמבטיה על בסיס זפת וסבון רגיל, נלקח בממדים שווים ל 2 ליטר מים, הוא גם ידוע. יש גם הוסיף כף של סודה.

• אתה יכול לעשות עירוי צמחים על ידי ערבוב 1 כפית של קלנדין, קלנדולה, לילך לנבוח אלון. תערובת צריך להיות שפך עם ליטר מים רותחים ו infused במשך 2-3 שעות. ואז לדלל את ההרכב עם כמות קטנה של מים רותחים, כך הטמפרטורה שלו מגיע 38 ° C.

משך המפגשים עם השימוש בפתרונות אלה - 30 דקות. אמבטיות יש לעשות מדי יום במשך 10 ימים, בכל פעם לאחר ניגוב הרגליים ביסודיות, ולאחר מכן סיכה אותם עם קרם ריפוי ללבוש גרביים.כאשר מטפלים במחלות פטרייתיות, חשוב להשתמש במגבת נקייה בכל פעם (היא צריכה להיות מותאמת אישית לכל אחד מבני המשפחה), לשנות גרביים לעתים קרובות ככל האפשר, ולטפל במשטח הפנימי של הנעל עם תרכובות חיטוי מיוחדות. זה לא רק מהר להיפטר הפטרייה, אלא גם כדי למנוע הישנות שלה.

יש להבין כי הרגליים מזיע עשוי להיות קשור למחלה מסוימת או להיות סימן של לובש את הנעליים הלא נכונות. במקרה הראשון, יש צורך למצוא ולסלק את הסיבה.

בכל מקרה, מתכונים אלה במהירות להיפטר ריח מזיע ולא נעים בבית.

• אחת הדרכים הפשוטות ביותר אך יעילות להתמודד עם הזעה היא לחלוט 40 גרם של פרחים קמומיל עם מים חמים (כ 1 ליטר), להתעקש במשך שעה. לאחר מכן, שופכים את העירוי לתוך אגן דרך מסננת, יוצקים את הכמות הנדרשת של מים.
• מתכון נוסף עבור עשבי תיבול כרוך בשימוש של פרחים קמומיל, לענה ומחטים, נלקח ב 30 גרם הם צריכים להיות שפכו עם ליטר מים, התעקש במשך כשעה, לאחר סינון, יוצקים לתוך הכיור. יש גם צריך כף מלח וחצי כפית קינמון הקרקע.
• מתכון נוסף מהסדרה "פשוטה ויעילה" הוא חומץ תפוחים. ב 2 ליטר מים יש להוסיף 5-6 כפות של חומץ.

משך המפגשים - 20-30 דקות. הם צריכים לעשות את הקורס - כל יום אחר במשך חודש או עד תוצאה חיובית מתמשך.

• אמבטיות עם permanganate אשלגן גם יאפשר לך להתמודד במהירות עם רגליים מזיעות. בכוס מים צריך להיות מומס 2 גרם של permanganate אשלגן ולהשאיר למשך יום. לאחר מכן, שופכים את תוכן הזכוכית לתוך הכיור, מוסיפים את כמות המים הנדרשת. לפני השימוש, עליך לוודא כי גבישים של permanganate אשלגן נמסים לחלוטין. אחרת, אתה יכול לקבל שרפו. זמן ההליך הוא 10 דקות.

רוב האנשים אשר מבלים יום שלם או רוב זה לבלות עומד, הם יודעים את הרגשות של עייפות הרגליים. הם פשוט "באז" ו להתנפח.

אם הנפיחות אינה סימפטום של המחלה, אבל רק תוצאה של עייפות, אתה יכול לעשות אמבטיות צמחים.

• 40 גרם של פרחים לינדן לשפוך ליטר מים רותחים ולתת לו להתבשל במשך חצי שעה. לאחר סינון, מרק צריך להיות מרוקן לתוך הכיור, לשים באותו כף אחת של מלח ים.
• במקום linden אתה יכול להשתמש פרחים קמומיל. הוסף להרכב זה לא יכול מלח, כף של דבש.
• ביעילות משחרר עייפות הרכב מבוסס על מנטה סרפד, לקחה 1 כף. עשבי תיבול מלאים 500 מ"ל מים חדורים במשך 7-10 דקות. אחר כך שפכו לתוך הכיור ו מדולל עם כמות קטנה של מים חמים.
• ריחני טוניק לקבל אמבטיה של תפוז יבש קליפת לימון. כל מרכיב צריך לקחת 1 כוס, לשפוך ליטר של מים חמים להרתיח קצת (5 דקות). לאחר מכן, אתה רק צריך לנקז את הפתרון לתוך הכיור ולהוסיף קצת מים.

זמן אמבטיה מומלץ הוא 20-30 דקות, לאחר הפגישה אתה צריך לשכב קצת, מעלה את הרגליים לגובה קטן.

רגליים נקבה בדרך כלל מושפעות יותר על ידי יובש. זה, בתורו, גורם לעור להיות מחוספס ואז סדוק. אמבטיות מיוחדות לעזור להפוך את העור רך, כמו גם לחות להאיץ את תהליך הריפוי.

לאחר שהם מומלץ לשפשף את העור עם ספוג, לנגב יבש לסוך עם קרם לחות.

• כדי לשפר את מצב "בעיה" הרגליים יאפשר הרכב על בסיס של Hypericum וחומץ. כדי להכין אותו, 30 מ"ג של דשא צריך להיות מלא 500 מ"ל מים מחומם באמבט מים במשך 10 דקות. ואז מתעקשים עוד רבע שעה ושופכים לתוך הכיור, שם גם לשפוך 2 כפות של חומץ.
• אתה יכול גם לבשל אמבטיה של מרק תפוחי אדמה.יש צורך לבשל 2 ליטר מים 200-300 גרם של עורות תפוחי אדמה, ולאחר מכן לנקז את מרק וכתוצאה מכך לתוך הכיור. השתמש אחרי זה התקרר מעט.
• אתה יכול לעשות את זה קל יותר ולהשתמש עמילן תפוחי אדמה מוכן. תירס הוא גם מתאים. השורה התחתונה היא כי כף של עמילן צריך להיות שפכו עם ליטר של מים חמים, לערבב את הרכב ולהוריד את הרגליים לתוכו. במצב זה, אתה צריך להישאר 15-20 דקות, ואז בהדרגה להציג מים נקיים, לאחר מתמשכת עוד 10-15 דקות.

משך ההליכים עם עור גס, סדוק הוא 30 דקות, הם צריכים לחזור על עצמו מדי יום עד שהמצב משתפר.

• לקבלת עור מכונס בכבדות, מתכונים מומלץ עם תוספת של שמן אתרי. כדי ליטר מים אתה צריך לעשות כף של סודה 5-6 טיפות שמן אתרי של עץ התה או עלה. במקום סודה, אתה יכול להוסיף מלח ים (כף לליטר מים), להלחין אותו עם שמן אתרי הדר (לימון, תפוז, אשכולית).
• אם עור מחוספס גרמה להיווצרות של יבלות ו יבלות, יש צורך לבצע קורס טיפולי של תהליכים המבוססים על מלח ים ואמוניה נוזלית. ב 1.5 ליטר מים אתה צריך לעשות 2 כפות של כל אחד מרכיבים אלה ומערבבים את התערובת ביסודיות. משך הפגישה הוא 15 דקות. לאחר ההליך, העור יהיה רך, זה יהיה אפשרי להסיר יבלות ו תירס לטהר את הרגליים.

• יש עוד מתכון עם אמוניה בהרכב. בשביל זה, האחרון הוא מעורבב עם סודה וסבון. כל מרכיב הוא נלקח 1 כפית לכל 2 ליטר מים. משך ההליך הוא חצי שעה, ולאחר מכן יש צורך גם להסיר יבלות ו יבלות ולנגב את הרגליים עם הרכב חיטוי.
• עוד יעיל הרגל הרגל הרגל, אשר אמור להיות לא יותר מ 5 דקות. בפעם הראשונה עדיף להפחית את זמן החשיפה 2-3 דקות. כדי להכין את הפתרון צריך להיות 1.5 ליטר של מים חמים להמיס 4 כפות של חמצן. האחרון צריך לקנות בית מרקחת, 3%. לאחר האמבטיה, העור הוא ריכך ומעובד על ידי ניסור או ספוג. אתה יכול לעשות את זה לא יותר מ 2 פעמים בתוך 10 ימים.

כמו במקרה של הרגליים מזיעה, קהות נגרמת על ידי מחלות (עבור בעיות לב, סוכרת) או גורמים חיצוניים (עבודה יושב, לובש נעליים צמודות). הפתרון לבעיה במקרה הראשון הוא הטיפול במחלה הבסיסית או בניטור זהיר. אם חוסר תחושה הוא מחזור הדם לקוי לטווח קצר, לא נגרמת על ידי מחלה, אז ההליכים הבאים יסייעו להתמודד עם זה ולמנוע התרחשות נוספת.

• כדי לשפר את זרימת הדם לאפשר אמבטיות מנוגדות. זה ידרוש 2 אגן: אחד - עם חם (ככל שאתה יכול לשאת) מים, השני - עם קרח. לחלופין בכל אחד מהם אתה צריך לטבול את הרגליים למשך 1 דקה.

• מתכון נוסף מדגים את יעילותו: 1 כף מלח ים, 10 גרם של אלכוהול קמפור 50 גרם של אמוניה 10% צריך להיות מומס בליטר מים. ההרכב נרגש היטב שקוע ברגליו במשך 10 דקות. במהלך הפגישה צריך להיות קצת שפשף את הרגליים. כדי לבצע את ההליך בהכרח בלילה.
• אתה יכול להכין אמבטיה על בסיס חרדל יבש ומלח ים, נלקח 1 כף, כמו גם כף 1/2 סודה לשתיה. מספר המצוין של המרכיבים הוא מומס ב 2 ליטר מים חמים ומערבבים היטב. משך הפגישה הוא 30-35 דקות.

רוב המחלות המשותפות נגרמות על ידי מרבצי מלח. המרחצאות אינם טיפול, אלא משמשים כנוהל נוסף, שבוצעו בשיתוף עם הטיפול העיקרי.

• ככלל, מתכונים כאלה מציעים נוכחות של יוד בהרכב.לדוגמה, אמבטיה המבוססת על פרחים קמומיל ויוד. 100 גרם של קמומיל צריך לשפוך ליטר מים, מתעקשים, לאחר סינון, לנקז לתוך הכיור. מוסיפים את אותה כפית אחת של יוד. אתה יכול לבצע את ההליך 3 פעמים בשבוע במשך חודש או אם אתה חווה כאב, נפיחות.
• ניתן גם להכין אמבטיה של 4 כפות מלח, אשר מומס ב 2 ליטר מים. לאחר מכן, 20 טיפות של יוד יוד מתווספים להרכב. ההליך צריך להתבצע בשעה bedtime למשך חצי שעה. אז זה מומלץ לשמן את האזורים בעיה עם שמן קמפור ולשים על גרבי כותנה.

אמבט זה צריך להתבצע אם טמפרטורת הגוף של המטופל אינו גבוה יותר 37.5-38 ° C. יש לו אפקט diaphoretic קל, ולכן antipyretic.

היעילות יכולה להיות משופרת על ידי שאיפה ושתיה תה צמחים או משקאות פירות חמים.

• כדי להכין את האמבטיה צריך לקחת כף מלח לפזר אותו בליטר של מים חמים. הוסף כאן 2-3 טיפות שמן אתרי של מחטים (אשוח, אשוחית, אורן). משך ההליך הוא חצי שעה, בעוד מומלץ לשפוך מים חמים לתוך אגן כפי שהוא מתקרר במיכל. אתה יכול לעשות אמבטיות כל יום במהלך המחלה.
• עוד דרך קלה להתמודד עם הצטננות, כמו גם להיפטר שיעול וגודש באף היא לעשות אמבט חרדל על הרגליים. עבור מתכון זה, רק אבקת חרדל יבש מתאים, אשר נלקח כמות של 1 כף לכל 1 ליטר מים. משך הפגישה הוא מ 10 עד 30 דקות, שבמהלכה אתה צריך גם להוסיף מים. הנקודה החשובה היא כי חרדל עצמו מתחמם, כך טמפרטורת המים עבור אמבטיות כאלה עשוי להיות נמוך יותר מאשר ניסוחים אחרים.

כל המתכונים האלה מתאימים לא רק למרחצאות רגילים, אלא גם לאמבטיות. זה טוב אם בחודש האחרון ניתן ליצור זרימות מערבולת של מים המשפרים את האפקט הטיפולי של יצירות אלה.

• אמבטיה רגל צריך להיות מוכן רק מרכיבים טריים, אשר לא פג. חלק מהם משמשים לעתים נדירות, ולכן הם אפילו לא חושבים על חיי המדף שלהם. לדוגמה, אריזת סודה פתוחה ניתן להחיל לאורך כל השנה.
• בעת שימוש מלח, זה צריך להיות הראשון מומס במים חמים, ורק אז הוסיף חם או קר. אם מלח נוסף ישירות לאגן עם מים חמים, הוא לא יוכל להתמוסס לחלוטין, כלומר, ההליך יביא תועלת פחות ממה שהוא יכול.

• שמנים אתריים יש ריכוז גבוה ניחוח חזק. בהקשר זה, לפני הוספתם לאמבטיה מומלץ לערוך בדיקה פשוטה. 1-2 טיפות שמן צריך להיות מטפטף על גיליון נקי של נייר ולשאוף את הארומה, לאחר המתנה של 5-10 שניות. אם אחרי 15-20 דקות אחרי זה אתה לא מרגיש הידרדרות, ואת הריח לא נראה מעצבן או לא נעים לך, אתה יכול להמשיך ישירות ההליך.
• לחזק את הפעולה של אמבט כף הרגל עם שמנים אתריים ניתן להחיל האחרון על העור. עם זאת, בשל הריכוז הגבוה שלהם, הם צריכים להיות מעורבב עם שמן הבסיס (זית, אפרסק, ענבים). על כף של בסיס שמן מספיק 2-3 טיפות של חיוני. תערובת וכתוצאה מכך יש לערבב עם מקל עץ, ולאחר מכן ניתן להחיל על העור.
• שמנים אתריים ניתן לערבב אחד עם השני, אבל רק להיות בטוחים תאימות שלהם. קמומיל, מנטה ושמנים לבנדר משולבים בהרמוניה, תערובת כזו משחררת עייפות, גוונים. הצליל העיקרי יהיה שייך למנטה, לריח שבו ניחוח עדין של אזוביון יצטרף. ניחוח הקמומיל כמעט אף פעם לא מורגש.

• ניתן גם לשלב לבנדר, לימון ורוזמרין, בעוד הריח יהיה קצת יותר קשה, ממריץ. טנדם הרמוני מתקבל עם שילוב של ylang-ylang ושמן כתום (לחות, מזינה), כמו גם שלישיה של לבנדר, עץ אלמוג ועץ תה שמנים אתריים (מ רגליים מזיעות).
• אם עשבי תיבול טריים משמשים, הם צריכים להיות מרוסק ומלא מים קרים, לתת לזה לעמוד, ואז לשים באמבט מים. עשבי תיבול יבש ניתן לשפוך מיד עם נוזל חם.
• לא ניתן להשתמש בהם עבור מבשל מים רותחים. טמפרטורת המים לא תעלה על 95 ° C. אם אינפוזיה צמחים אמור להיות מחומם, אז זה צריך להיעשות על פני חום בינוני, למנוע את הנוזל מ רותחים.
• לא מומלץ לטבול את הרגליים מיד במים חמים (למעט אמבטיות בניגוד). עדיף קודם לשפוך את הנוזל עם טמפרטורה של 38-39 מעלות צלזיוס, לטבול את הרגליים לתוך זה ולתת לו להתרגל לטמפרטורה של 5-7 דקות. אז אתה יכול להוסיף מים חמים, להגדיל את הטמפרטורה שלה 42-45 ° C. יש צורך להסתמך רק על הרווחה שלך.

• משך אופטימלי של הליכים קוסמטיים מרגיעים - לא יותר מ 20 דקות, ריפוי יכול להימשך עד חצי שעה. עלייה בזמן הפגישה אינה משפיעה על היתרון שלה, יתר על כן, במקרה זה, העומס על מערכת הלב וכלי הדם גדל.
• אמבטיות רגל הם סיוע בטיפול הצטננות בילדים. עם זאת, שיטה זו יכולה לשמש רק אם הילד הוא מעל 5-6 שנים. יחד עם זאת, עדיף להפחית את כמות החומרים על ידי חצי ולהפסיק באמצעות שמנים אתריים. הם מרוכזים למדי, עדיף להחליף אותם עם תמצית צמחים דומה.
• לחזק את הפעולה של האמבטיה מאפשרת לך לבצע עיסוי. זה צריך להתבצע ישירות במים, לאחר 5 דקות, לאחר צלל לתוך רגליה. שפשוף ועיסוי צריך להתחיל עם האצבעות, בהדרגה נע גבוה יותר. בהשפעת המים החמים, הרצועות נעשות יותר גמישות, והתחושות הופכות לשעממות, ולכן לא מומלץ לשפשף ולמתוח בדים באופן פעיל.

המאמר נשמע מתכונים רבים כי יהיה לטפל כראוי על הרגליים. מידע מפורט יותר עבור מה זה צריך להיעשות ניתן לקבל את הווידאו הבא.