איך לטפל הרגליים שלך ומה האמצעים להשתמש?

עם תחילת העונה החמה, נשים רבות ואפילו גברים מתחילים לשים את הרגליים בסדר, כי הקיץ הוא הזמן לנעליים פתוחות, שמלות קצרות ומכנסיים קצרים. לכן, הרגליים צריך להיראות מסודר ומתוחזק.

טיפול כף הרגל צריך להיות שווה הפנים ואת השיער. מצב הרגליים הוא אחד המדדים לבריאות הגוף, כמו גם אינדיקטור של אדם ¯ s מסודר. זה חל על אנשים בכל גיל, מין ומקצוע. בסנדלים או נעליים, הרגל שלך צריך להיראות יפה, ללא נזק, עור מחוספס, יבלות פגמים אחרים.

כמובן, עבור הנקבה יש הרבה יותר הליכים שונים. זה יכול להיות כל מיני קילופים, קרצוף, מסכות ואמבטיות. כמו כן, אתה לא צריך לעזוב שערות מיותרות על הרגליים שלך (בשביל זה, אתר סקס הוגן לסוגים שונים של הסרת שיער). ואז יש פדיקור עם ציפוי לכה כדי להגן על צלחת הציפורן מפני נזק כדי לתת את הרגליים מראה מושלם. רבים מפוחדים על ידי רשימה כה גדולה של נהלים, אבל זה הרבה יותר גרוע יש רגליים פרועות מאשר לבלות קצת זמן לדאוג לעצמך.

רגליים אנושיות לחוות מתח יומיומי, אשר עלול לגרום לבעיות הבאות:

• עור מחוספס;
• יבלות, שפשופים, סדקים;
• נפיחות;
• ורידים מוגדלים;
• יבלות plantar;
• נגעים פטרייתיים;
• צבע עור כואב עם כתמים;
• הזעה מתמדת.

כל הצרות האלה יכולים להשפיע על כולם. כולם מקלקלים את המראה, ולכן לא ניתן לשכוח את הרגליים. הם צריכים ניקוי נאות, לחות ופעילויות בריאות ויופי אחרים. לא רק "עממית", אלא גם מוצרים מקצועיים, כמו גם טיפול מקיף יעזור לך להיפטר עור קשוחים פגמים אחרים בבית. שקול את הניואנסים העיקריים בפירוט רב יותר.

טיפולי ספא ושימוש בקוסמטיקה מיוחדת המיועדת לרגליים, מאפשרים לכם לשמור על בריאותם ויופיו. אבל יש כללים בסיסיים אחרים, שבלעדיהם הטיפול יהיה שלם ואפילו חסר תועלת.

אנחנו בתנועה מתמדת: אנחנו ממהרים איפשהו, אנחנו מאחרים, אנחנו רצים בבוקר או הולכים כושר. בגלל זה, הרגליים יש עומס כבד מאוד. כתוצאה מכך, בצקת, natoptysh עשוי להופיע, ורידים עשויים להרחיב. לכן, יש צורך לספק מנוחה מספקת על הרגליים. זה יכול להיות הליכה הרגיל יחף על הדשא או חול. הרגליים יקבלו השפעה מדויקת של גרגרים קטנים של חול וחלוקי נחל, אשר ישפיע לטובה על זרימת הדם. גם במהלך היום, מנסה להקצות לפחות קצת זמן כדי למתוח את הרגליים ולהירגע את השרירים.

למרות העובדה כי כל יום את הרגליים נתונים ללחץ, הם צריכים תרגילים שימושיים מיוחדים. אתה יכול להיות על עקבים או בהונות, לסובב את הרגליים או לתפוס חפצים עם האצבעות. אז השרירים יתחממו. כתוצאה מכך, הסיכון של נפיחות מצטמצם.

ציות לכללים הכללית של ההיגיינה נחוץ לא רק כדי לשמור על הרגליים נקיות, אלא גם כדי למנוע מחלות כגון פטריות יבלות plantar.כל נגעים ותהליכים דלקתיים מסוכנים משום שאנשים אינם מבחינים בהם עד לסימפטומים הראשונים. ואז מחלות אלו יכולות להיכנס לשלב חמור יותר, אשר יפגע לא רק את הרגליים, אלא גם את הגוף האנושי כולו.

טיפולים שמטרתם טיפול כף הרגל יכול להיות גם יומי וגם תקופתיים (שבוצעו על פני תקופה של זמן).

הנהלים שיש לבצע מדי יום כוללים מספר פעילויות עיקריות.

• אמבטיות רגליים. מלח ים, שמנים אתריים עשבי תיבול מיובשים נהדרים עבור הליך זה. אמבטיות רגל לטהר את העור של זיהומים, להקל על נפיחות לאחר יום עבודה קשה להקל על ריח לא נעים של זיעה. במיכל עם מים חמים להוסיף קומץ של ים או מלח. בפתרון מוכן לשים את הרגליים ולשמור אותם בו 20 דקות. העור תחת השפעת המלח מרכך. אתה יכול גם לקחת אמבטיות מנוגדים עם לסירוגין מים חמים וקרים. הם עושים עבודה מצוינת עם נפיחות, אבל אסור דליות.

• עיסוי עיסוי הרגליים יפחית כאב ועייפות ברגליים. כמו כן, הליך זה יהיה שימושי כדי לשחזר את זרימת הדם הרגילה. כדי להבטיח את החלקה במהלך תנועת עיסוי, אתה יכול לקחת שמן קוקוס או שמנת. תרופה עבור צלוליטיס יגרום אפקט ניקוז, אשר תקדם את הסרת נוזלים מן הרקמות. הקרסול צריך לעסות בעדינות, בכיוון של העקבים אל הרגליים. עגלים ללוש למעלה ולמטה. אגודלים ללוש אזור מעל הברכיים.

• ניקוי העור במברשות קשות, ספוג. בשל החשיפה השכיחה של אבק וגרגרי חול קטנים, העור על הרגליים עשוי להיות מחוספס, וסדקים עשויים להופיע בשל כך. לכן, כל יום אתה צריך בתנועות מעגליות כדי להתמודד עם האזורים הקשים ביותר, הסרת העור עודף.

• אפידרמיס תזונה. העור של הרגליים צריך תזונה יומית. כדי לעשות זאת, אתה יכול להשתמש משחות שומן מיוחד או שמנים טבעיים כי יהיה לחות את כף הרגל, ומבטל אותם באזורים גסים.

בנפרד, יש צורך להקצות הליך פדיקור. צלחת הציפורן, כמו גם את העור, צריך טיפול. לכן, עליך לבקר באופן קבוע את המאסטר או באופן עצמאי לבצע הליך זה בבית.

פדיקור צריך להיעשות כל שבועיים, לאחר כמה כללים פשוטים:

• מסמר צריך להיות חתוך ישר, מבלי להפוך את הצלחת עגולה מדי;
• קצה הציפורן צריך להיות מוגש כך הצלחת לא לרבד;
• ציפורניים על אצבעות גדולות יכול להיות ארוך יותר מאשר על אחרים;
• cuticle מטופל עם כלי שתוכנן במיוחד;
• לכה לא רק להפוך את צלחת הציפורן יפה יותר מטופח היטב, אלא גם להגן על זה מפני נזק פטרייתי אפשרי.

כדי למנוע סדקים ועור מחוספס בעתיד, אתה צריך עיסוי קבוע עם מברשות קשות, ולאחר מכן לחות את האזורים המטופלים. ביעילות לעזור מקרצף להסיר את שכבת corneum. בבית, עדיף ללבוש גרביים או נעלי ספורט מחומרים טבעיים (כותנה, צמר).

כפי שכבר צוין, בנוסף מוצרי טיפוח כף הרגל, אתה יכול להשתמש בשמנים טבעיים ותה צמחים. מרכיבים טבעיים יש השפעה חיובית על הציפורניים והרגליים.

בנוסף, רוב המוצרים הטבעיים ניתן לרכוש בכל בית מרקחת במחיר סביר.

• שמנים אתריים לחות מושלמת ולתת ברק בריא לעור הרגליים. בנוסף, הם לחסל דלקת לרפא פצעים. שמנים ניתן להוסיף אמבטיות כף הרגל או מעורבב עם קרמים מזינים כדי לשפר את האפקט. אבוקדו, אפרסק, שקדים ושמן סיסם טוב עבור הרגליים.

• צמחי מרפא היו תמיד תרופה יעילה עבור כל המחלות, כולל אלה המשמשים כדי לשמור על הרגליים בריא. פרחים קלנדולה ו קמומיל לעזור עם דלקת ושריטות. מנטה, ווארט של סנט ג'ון, סרפד להפחית זיעה. מרק תפוחי אדמה עם תוספת של קמומיל מרכך עור גס. כמעט כל אדם יש אלוורה בבית. מיץ של צמח זה מרפא סדקים ו scuffs. Clandine מאז ומתמיד prescribed לטיפול יבלות. אמבטיות רגל עם קלנדולה קמומיל יש אפקט חיטוי. אין צורך לאסוף באופן עצמאי עשבי תיבול, ערכות מוכנות של פרחים יבשים ועלים ניתן לקנות.

תה צמחים מבושל במים רותחים, ואת הנוזל המתקבל מטופל עם העור הדרוש או להוסיף לאמבטיה.

• עבור סדקים פועל להכין פתרון של 2 כפות של עמילן ו 1 ליטר מים.
• אתה יכול גם להרטיב את הבד ב לחלוט תה סבון אותו עם סבון. אז אתה צריך לעטוף את הרגל שלה ולהשאיר את הלילה. בבוקר העור יהיה הרבה יותר רך, והסדקים יתחילו להחלים.
• תפוח נוסף לחלב רותח (1 כוס) מבושל במשך 10 דקות. לאחר הפרי מוסר את כל העור, ואת הבשר הופך פירה, הוספת כמה טיפות שמן קיק. הדייסה המתקבלת מוחלת על העקבים המחוספסים ומחזיקה במשך חצי שעה. אז הרגליים נשטפות במים חמים. דחוס כזה מקל על עייפות ונפיחות.

• מסכת ביצה על הרגליים תסייע במאבק נגד ריח לא נעים. כדי לעשות זאת, לקחת 1 ביצה עוף גלם, 1 כף חומץ ואת אותה כמות של שמן צמחי. כל המרכיבים מעורבים ומוחלים על הרגליים. בלילה, ללבוש גרביים.
• קליפות פילינג כתום נקיות היטב. כדי לעשות זאת, קליפות תפוזים מיובשים ומעוכים לפירורים עדינים, ומוסיפים להם שמן זית. תערובת שהתקבל מוחל על העור ושפשף בתנועות עיסוי.

בקיץ, הרגליים למשוך תשומת לב מיוחדת.

ואם העור של הרגליים הוא מחוספס, יש סדקים, ואת הציפורניים הם אחידים, צהבהב, אז עדיף לא ללבוש נעליים פתוחות, אבל כדי להביא את הרגליים בסדר, לוקח את זה ככלל. כדי תמיד לשמור על הרגליים בריא, אתה צריך לעקוב אחר הנחיות כלליות.

נעליים לא צריך לגרום אי נוחות. אכן, מצב הרגליים שלנו תלוי בו בעיקר. אל תחסוך כסף לקנות נעליים איכותיות. אם זה מגפי החורף, אז הם צריכים להיות עשויים פרווה טבעי עור או זמש. העקב חייב להיות יציב, כך ההליכה ואת יציבה לא מקולקל. עבור העונה החמה אתה גם צריך לקנות נעליים רק מחומרים טבעיים, שבו העור יהיה "לנשום". עדיף להשקיע קצת יותר, אבל לקנות פריט אמין שיספק לך נוחות.

אם אתה בוחר חומרים מלאכותיים, אז להיות מוכן מזיעה מוגזמת, ריח לא נעים ואת הסבירות של callus. נעליים כאלה הם בהחלט זול יותר, אבל הם יימשך רק עונה אחת. והרגליים שלה יחוו אי-נוחות מתמדת.

בנוסף, הנעליים שאתה לובש מדי יום צריך להישטף מעת לעת. אחרי הכל, הלכלוך שנותר על insole יצטברו, אשר יוביל הזעה מוגזמת וריח חזק.

יש לשמור על הרגליים נקיות. להתקלח כל יום לשטוף את הרגליים ביסודיות. טיהור נחוץ לאחר יום עבודה קשה או פעילות גופנית.

ובמהלך עונת הקיץ, כאשר אבק נכנס לנעליים הפתוחות, אתה יכול לשטוף את הרגליים פעמיים ביום. כדי לטפל ברגליים, אתה יכול להשתמש או סבון רגיל או ג'ל מקלחת, או סוכנים אנטיבקטריאליים. סבון חיטוי לא רק שוטף אבק ולכלוך, אלא גם מבטלת חיידקים, ריח של זיעה.

יש לזכור כי מים קשים מייבשים את העור עוד יותר.לכן, לאחר ההליך, הרגליים והאזור בין האצבעות נמחות עם מגבת רכה, ואז שמנת מוחל. כאירוע נוסף, אתה יכול לדלל את האמבט עם מלח ותכשירים צמחיים, אשר נכתבו לעיל.

גם אם אין לך בעיות ברורות בצורה של עור קשוח, זה לא אומר כי הרגליים שלך לא צריך לחות. אתה יכול להשתמש לא רק שמנת, אלא גם קוקוס או שמן זית. תרופות טבעיות כאלה הם מאוד שימושי.

זה הרבה יותר קל לזהות את הסימפטומים הראשונים של המחלה מאשר לטפל בצורתו הכרונית בעתיד. לכן, רופאי עור ממליצים לבחון באופן עצמאי את העור ואת צלחת הציפורניים של הרגליים.

העור של הרגליים חשוף גם את קרני השמש, וכתוצאה מכך הוא עלול להפוך לאדום. כדי להיפטר כתמי שמש, אתה יכול לקחת מי ורדים, לימון וגליצרין. יש צורך לערבב את כל החומרים ולהחיל את המסכה המתקבלת על העור האדמדם. ההליך חוזר על עצמו במשך 3 שבועות.

הזעה מוגברת גורמת לאדם הרבה צרות. זה לא רק ריח לא נעים, אלא גם יבלות קבוע. בתי מרקחת מוכרים תרופות מיוחדות עבור הזעת יתר, אך רבים מהם עלולים לגרום לתגובה אלרגית. לכן, עדיף לשטוף את הרגליים לעתים קרובות יותר ללבוש גרבי כותנה. אתה יכול גם לעשות מגשים של עשבי תיבול.

כדי לשמור על בריאות מטופח המראה של כפות הרגליים, אתה צריך לטפל בקביעות הרגליים. אל תחשבו שביקור במנהל פדיקור פעם בחודש מספיק. אחרי הכל, גם כדי לשמור על תוצאה חיצונית, יש צורך לעשות קצת מאמץ, שלא לדבר על בריאות, אשר דורש מניעה ויישום מתמיד של פעילויות שונות.

לכן, כדאי להקדיש זמן מדי יום לטיפולי ספא והרגל. העור חייב להיות לחות מדי יום ניזון (במיוחד עבור נשים). מסמרים תמיד צריך להיות מסודר. זכור כי ציפוי לכה יכול למזער את הסיכון של פטרייה, אשר יכול בקלות להיות נגועים בחופים ציבוריים או בבריכות שחייה. להתפנק עם שמנים אתריים ואמבטיות צמחים. אל תהיה עצלן להקדיש זמן נהלים כאלה, כי בריאות, נוחות וביטחון עצמי הוא ההשקעה הטובה ביותר שלו.

קרא עוד על איך לטפל כראוי את הרגליים, אנחנו יכולים בסרטון הזה.