עיסוי כף הרגל: כללים בסיסיים וטכניקות

על כוח הריפוי של עיסוי ידוע לכל. זוהי אחת הטכניקות העתיקות ביותר של התאוששות הגוף וטיפול במחלות רבות הן של הגוף והן את הנשמה. מקום מיוחד ברשימה של אזורים עבור עיסוי לכבוש את הרגליים. כל יום, הרגליים והרגליים יש עומס עצום. אנחנו רגילים כל כך לעובדה שאנחנו יכולים ללכת ולעמוד במשך זמן רב, כי אנחנו פשוט הפסיקו לחשוב על מה ההשלכות של מאמץ מוגזם על הגפיים יכול להיות ללא התאוששות יעילה בזמן. עם זאת, אם אתה לומד את היסודות של עיסוי כף הרגל הנכון, אתה יכול לשפר באופן משמעותי את הבריאות שלך, להשיג כמות גדולה של אנרגיה וחיוניות.

לא כולם יודעים כי מספר עצום של אזורי רפלקס מרוכזים על הרגליים, אשר קשורים כמעט כל איבר של הגוף שלנו. יתר על כן, קולטנים אלה אחראים לא רק על מצבם הפיזי של האיברים, אלא גם על מרכיב האנרגיה של האורגניזם בכללותו. סולי העיסוי הנפוצים ביותר שקיבלו ברפואה המזרחית.

שיטה זו של טיפול יעיל ביותר מכמה סיבות:

• הגוף אינו מקבל נזק משימוש בתרופות. אחרי הכל, אין זה סוד לאף אחד כי גלולות לטיפול במחלה אחת בהכרח יש השלכות מסוימות לגבי מערכות אחרות של הגוף.
• עיסוי יש גישה שיטתית לטיפול. באמצעות נקודות מסוימות במקום אחד על הגוף, איברים שונים לחלוטין ניתן לרפא. זאת בשל העובדה כי כל דבר בגוף האדם הוא מחובר. לכן, האיברים הפנימיים ניתן לשחזר ביעילות דרך העור.

לדברי מומחים, ישנם 36 נקודות חשובות על רגלי האדם מעל 70,000 קצות העצבים שדרכו איברים ספציפיים ניתן לפעול על. לדוגמה, בהונות הם "אחראי" על כל הקשור לבריאות של הראש. עקבים - על האגן והברכיים. באזור העליון של היחיד יש נקודות מחובר עם איברים של ראייה ושמיעה, כמו גם את המוח. החלק העיקרי של כף הרגל, הרחב ביותר, משפיע ישירות על עבודתם של מערכות הלב וכלי הדם ואת מערכת הנשימה, כמו גם את הכבד.

זה בטוח לומר כי ההליך של עיסוי כף הרגל מוצג לכל אדם, במיוחד אם הפעילות היומיומית שלך כרוך עומס כבד על הרגליים שלך: אתה צריך לעמוד או ללכת הרבה. חשוב לבצע הליך כזה באופן קבוע, ואז היתרונות יהיה מורגש. אתה פשוט להפסיק להיות חולה וכן להשיג הצלחה גדולה יותר בחיים.

עבודה עם נקודות פעיל על הרגליים, אתה יכול להשיג את התוצאות הבאות:

• להקל על הלחץ הפסיכולוגי;
• להיפטר אי נוחות פיזית;
• להיפרד ממחלות כרוניות רבות;
• למנוע את הופעתם של בעיות בריאותיות חדשות;
• לשחזר את ההרמוניה של הנפש והגוף;
• לשפר את איכות השינה ואת שאר;
• לשחזר את הגוף לאחר מאמץ או עבודה קשה ממושכת;
• לשפר את המערכת החיסונית;
• כדי לקבוע את התפקוד של מערכת העיכול;
• לשחזר את מאזן ההורמונים.

וזה עדיין לא רשימה מלאה של אלה תוצאות מופלא כי ניתן להשיג על ידי אינטראקציה פיזית על הרגליים.עיסוי הרגליים מספק זרימת דם, ובכך משפר את איכות העור, מספק להם נשימה נכונה ומספק להם את הכוח להתאושש. עייפות מוסרת באופן מיידי, גם לאחר פגישה אחת. הליכים רגילים לעזור להיפטר בעיות עם העצם מערכת הלימפה, לעזור להאריך את החיים ולשמור על הנוער זמן רב ככל האפשר.

המאסטרים האמיתיים של עיסוי הרגליים הרגל יבטיח לך כי אין התוויות נגד מוחלט הליך כזה, שכן עם הטיפול הנכון אתה יכול לחלוטין לשחזר את הגוף ולהתמודד עם כל מחלה. עם זאת, חשוב להבין כי לא תמיד ההסמכה של מומחה מאפשר לך בהחלט למנוע את ההשלכות של עיסוי לא נכון.

לכן, היזהר עם התחממות הרגליים אם יש לך:

• סרטן מתקדם;
• המופיליה והפרעות במערכת הדם;
• שחפת פתוחה;
• בעיות בדרכי השתן ובעיות גלוניות;
• מחלות המועברות במגע מיני;
• בעיות נפשיות בשלב החריף;
• פקקת כלי הדם;
• חום;
• בעיות במחזור הדם.

חשוב גם להיות זהיר או טוב יותר לחלוטין להימנע מעיסוי הרגליים אם האדם:

• הוא שיכור;
• סובל מלחץ מופרז;
• נוטה לביטוי של ביטוי חריף של אלרגיות מסוגים שונים;
• חווה בחילה, gagging, כמו גם כאב בדרכי העיכול;
• יש זיהומים סותרים של האפידרמיס, פסוריאזיס, דרמטיטיס, אקזמה.

מאז עיסוי כף הרגל יש השפעה חזקה למדי על מצב הגוף כולו, חשוב לעקוב מקרוב אחר מצב האדם במהלך הפגישה. אם אתה מתבונן בהידרדרות, אתה צריך להפסיק מיד כל מניפולציה.

עיסוי יכול להתבצע בבית לבד. אבל בשביל זה יש צורך בזהירות ללמוד את כל הדקויות ותכונות של הליך זה. רק בדרך זו יהיה מניפולציות תועלת, לא לפגוע בגוף. אם אתה עדיין לא בטוח שיש לך טכניקה מצוינת של ריפוי נכון או עיסוי רגליים מרגיעות, אז עדיף לפנות לאנשי מקצוע בסלון מיוחד.

ההליך כולל את ההשפעה לא רק על הסוליות, אלא גם על הרגליים, הירכיים, מפרקי הירך והירך. כל סוג של עיסוי דורש הכנה מסוימת וטכניקה.

עם זאת, יש דרישות אוניברסלי כי אתה בהחלט צריך לדעת:

• החדר שבו יתקיים הפגישה צריך להיות נוח. טמפרטורת האוויר האופטימלית צריכה להיות לפחות 22 מעלות. האור לא צריך להיות בהיר. צלילים רמים אחרים חייבים להיות לא כלולים. באופן אידיאלי, אם זה חדר שקט ושקט עם אור עמום, אשר יאפשר לאנשים להירגע לחלוטין לברוח מכל דאגות היומיום.
• יש לבדוק את הרגליים לפני הפגישה לצורך עמידה בכל כללי ההיגיינה הסטנדרטיים. הם חייבים להיות נקיים לחלוטין ויבשים. אם הרגליים קרות, עליך לחמם אותן בתנועות ידיים ובשבץ אינטנסיבי. אתה לא יכול לבצע מניפולציות מורכבות על רגליים קרות.

• אנשי המקצוע עובדים עם המטופל, בתנאי שהוא שוכב. אם אתה ללוש את הרגליים, אתה יכול לקחת כל עמדה נוחה ככל האפשר, כי לא יעכב את זרימת הדם.
• חשוב להשתמש בשמן או קרם מיוחדים לעיסוי. זה ישפר את הגלישה וימנע את המראה של תחושות לא נעימות וכואבות ממגע וחיכוך של עור יבש.זה מאוד חשוב כי הרכב של קרנות להיות טבעי. לכן, לרוב עבור עיסוי להשתמש בשמנים טבעיים: קוקוס, שומשום, וכו 'במהלך עיסוי לך לשפשף את המוצר לתוך העור, הוא חודר עמוק לתוך התאים. לכן, זה כל כך חשוב כי השמנים הם באיכות גבוהה וטבעי.
• הוא נדרש לספק לחולה נוחות ונוח לא רק לפני, אלא גם לאחר ההליך. בשום מקרה לא להרים את האדם מיד לאחר הפגישה - לתת לו קצת מנוחה.

תכונות של טכניקות עיסוי שונים בהתאם לסוג של הליך. עד כה, ישנם מספר עצום של סוגים שונים של נהלים עבור הרגליים. הם יכולים להתבצע על פי מסורות עתיקות, ועם השימוש בטכנולוגיות מודרניות. הבחירה של אפשרות מסוימת תלויה במצב הבריאות שלך ואת התוצאה שאתה רוצה להשיג. אנו ברשימה סוגים נפוצים ביותר של עיסוי כף הרגל:

גרסה זו של עיסוי מאפשר לך להשיג השפעה משקמת על הגוף, להאיץ את תהליך תיקון רקמות, להגדיל את הטון, להיפטר נפיחות מוגזמת, לחזק את המפרקים של הרגליים.

עיסוי כף הרגל הקלאסי, כמו כל סוג אחר, כולל את השימוש בטכניקות הבסיסיות הבאות: ליטוף, שפשוף, רטט ולישה. כל התנועות צריכות להתבצע מהפריפריה ועד לימפה. ראשית אתה צריך לעסות את הרגליים, ואז את כל השרירים העיקריים של הרגליים, כמו גם את המפרקים. מחממים את העור של הרגליים כדי להכין אותו כראוי מניפולציה אינטנסיבית נוספת. ואז לשפשף את העור על פני השטח כולו של הרגליים בכיוון המצוין. רק להיזהר לא לאפשר כאב חזק מדי. לאחר מכן להמשיך ללוש את הרקמות, ואת השלב הסופי של הפגישה יהיה רטט.

כל זה יעזור לשפר את זרימת הדם ולהשפיע על הבריאות הכללית של אדם. כדי להשיג תוצאה בת קיימא, יש צורך לבצע את ההליכים באופן שיטתי, כ 2 או 3 פעמים בשבוע במשך חודש. אז אתה יכול לקחת הפסקה קצרה, בצע את התגובה של הגוף ולהתחיל את ההליכים שוב. משך אופטימלי של מושב אחד הוא כ 30-60 דקות.

סוג זה של עיסוי שייך לקטגוריה של הליכים חמורים יותר יש לא רק מרגיע, אלא גם השפעה שיקומית. בעזרת מניפולציות כאלה תוכל לעזור לגוף להתאושש גם לאחר מחלות קשות. חשוב שרק אנשי מקצוע ברמה גבוהה יטפלו בהליכים המטופלים. אל תסמכו על בריאותכם לאנשי מקצוע חסרי ניסיון.

תלוי איך החולה סובל, אזורים מסוימים של כף הרגל נבחרים, אשר תהיה ההשפעה העיקרית. אתה יכול גם לעבוד עם כל הרגל פעם אחת על מנת להשיג את ההשפעה המרפא המרבי. בעזרת מניפולציות מסוימות ניתן יהיה להאיץ את תהליך תיקון רקמות לאחר פציעות, להיפטר hematomas, לשפר את מצב הגוף לאחר הניתוח. ספורטאים מקצועיים רבים באופן קבוע לנקוט סוג זה של הליכי עיסוי.

הייחודיות של הפרוצדורה היא החלפה של חשיפה לקור ולחום. חימום של בדים מושגת עקב עטיפות מיוחדות עם בוץ מרפא, פרפין או קרמים התחממות. זה עוזר להפחית את הכאב, להיפטר התכווצויות, להפחית את שריריות שרירים. אבנים קרות, קרח או אפילו שלג משמשים חשיפה קר. הקור מאפשר לך להיפטר בצקת, יש השפעה אנטי דלקתית והרדמה.

העוצמה של טיפול כזה עיסוי תלוי במורכבות של המחלה. במקרים חמורים יותר נדרשים מספר מפגשים ביום, ואילו למניעת מחלות או לשמירה על התוצאה, רק שתי פגישות בשבוע מספיקות.

טכניקת עיסוי ממדינה אקזוטית חמה קיבלה התפשטות ענקית והכרה ברחבי העולם. תאילנדים היו משוכנעים כי המרכיב העיקרי של בריאות האדם הוא ההרמוניה של הגוף הפיזי ואת הרוח. זו הסיבה עיסוי תאילנדי כרוך לא רק סדרה של אינטראקציה מכנית בנקודות מסוימות, אבל בפועל שלם. ההשפעה העיקרית היא על ערוצי האנרגיה לשחרר אנרגיה ולאפשר לה להסתובב כראוי בכל הגוף. רק בדרך זו האדם יהיה בהרמוניה מלאה עם הגוף והנפש. המוח יהיה רגוע, והגוף בריא.

לפני שתתחיל את החלק העיקרי של עיסוי תאילנדי, אתה צריך להירגע אדם טוב. המומחה מתחיל עם אור מדוד מלטף את הירכיים ואת הקרסוליים. הבא מגיע סיבוב של פיתול ומתח את השרירים (הן שטחי ועמוק). בממוצע, הפגישה של טיפול כזה נמשך כשעה, אבל אין מרווח קבוע. כדי להשיג אפקט טיפולי בר-קיימא, מומלץ לעשות מדי יום פגישות. למטרות מניעתיות, זה מספיק כמה פעמים בשבועיים.

אם מסיבה כלשהי אתה לא יכול לפנות מומחה או אדם אהוב, אז אתה יכול לשלוט על הטכניקה של עיסוי עצמי. זה לא פחות יעיל ונעים. על מנת להשיג את ההשפעה הגדולה ביותר מן ההליך, מומחים ממליצים לעשות אמבטיה עם מלח ושמנים אתריים לפני תחילת עיסוי עצמי, ואז לשפשף את הרגליים במגבת רכה. אז אתה מכין את העור ואת השרירים עבור מניפולציה נוספת.

עכשיו לבשל כל שמן טבעי לחמם אותו בידיים שלך. קח כל עמדה נוחה, להבטיח שלום, להיפטר קולות זרים שיכולים להפריע לך. עכשיו בעקביות ללוש את הרגליים מן האצבעות עד הקרסוליים, השוקיים, הברכיים והירך. אל תתנו לכאב. להקשיב לרגשותיך ולהתמקד בהם. בסוף ההליך, ללטף את הרגליים במשך כמה דקות. אז לא לקום, לנוח עוד 10 דקות.

סוג זה של ההליך הופיע ביפן והפך נפוץ ברחבי העולם. המהות של ההליך היא ללחוץ בעקביות על נקודות מסוימות. לפני היציאה לשיאצו עיסוי, יש צורך בזהירות ללמוד את מפת קצות העצבים על כף הרגל, כמו גם את מצב הבריאות שלך. רק אז אתה יכול לעשות תוכנית עיסוי הפרט.

במקום זאת, זה לא רק סוג אחר של עיסוי, אלא תופעה מהתרבות הסינית. זה להתייחס דומה עם דומה. זה יכול להיות מיושם על כל סוג של עיסוי אזורי שונים, בין אם זה כפות הרגליים, הכתפיים או הישבן.

עיסוי משומר או ואקום אינו משמש למטרות טיפוליות, אלא למטרות קוסמטיות. בעזרת זה יעשה את העור יפה, מתוח וגמיש. זהו אמצעי מקיף הכרחי בתהליך של ירידה במשקל. הליך זה מבוצע בסלונים רבים של רפואה אסתטית, אבל אתה יכול להתמודד עם מניפולציות כאלה בבית. זוהי אחת הטכניקות היעילות ביותר במאבק נגד צלוליטיס. במהלך ההליך, נוזל עודף מוסר, גודש הלימפה הוא בוטל, זרימת הדם הוא השתפר, ואת הצטברות של פיקדונות שומן מתחת לעור הם מפוצלים.

בנקים עבור הליך כזה ניתן לרכוש בכל בית המרקחת. עדיף להשתמש לטקס או פחיות סיליקון, שכן הם לא לקלוט כספים אינם מעוותים.אתה רק צריך בנק אחד בגודל הנכון. ראשית, לקחת אמבטיה חמה, לנגב את הרגליים עם לשפשף או מטלית קשה. הבא, אתה צריך ליישם על כל השטח של הרגליים שמן עיסוי מיוחד עם אפקט אנטי צלוליטיס. זה ניתן לרכוש בחנות או לבשל את עצמך.

עכשיו זה התור של פחיות. צרף צנצנת על העור לסובב אותו במעגל, נע כלפי מעלה. אדמומיות וכאב - זה נורמלי, ואז הם חולפים במהירות. עם זאת, הכאב לא צריך להיות בלתי נסבל. יש צורך לטפל בצנצנת בזהירות רבה כדי לא להשאיר חבורות על הרגליים. בסוף ההליך, אתה לא צריך לשטוף את השמן כדי להשיג השפעה מרבית עדיף לעטוף את הרגליים עם לעטוף, ללבוש בגדים חמים ולהתחיל לממש.

כל אלה סוגים של עיסוי יכול להתבצע בבית. לכן, נבחן דוגמה נוספת של הליך זה שימושי עבור אנשים הסובלים דליות. אתה צריך להיות זהיר מאוד, כי מחלה זו אינה מאפשרת ביצוע טכניקות אגרסיבי, למשל, עיסוי עם ואקום בנקים, דבש לירידה במשקל.

אבל דחיסה או עיסוי ניקוז לימפה יהיה אופציה מצוינת עבור אנשים עם דליות.

בבית, הליך זה יכול להיעשות ביד באמצעות קרם מיוחד. שרירי השוקיים מכוונים בזהירות על ידי לחיצה על תנועות במשך כ -15 דקות. לאחר מניפולציות כאלה, יש צורך לעמוד על הגרביים ולעלות עליהם 15-20 פעמים. זה יהיה מאוד לשפר את התוצאה של עיסוי.

חשוב: הליך זה יכול להיות מיושם רק בשלבים המוקדמים של המחלה. אם במקרה שלך, דליות ורידים רכשו פיתוח רציני, יש צורך להתייעץ עם רופא לפני תחילת כל פעולות עצמאיות בבית.

• בסוף הפגישה של כל עיסוי, עדיף לנגב את הרגליים במגבת רכה טבול במים חמים, ולאחר מכן לנגב אותם יבש ולהחיל קרם.
• כל התנועות המרכיבות את העיסוי צריכות להיות חלקות, דבר הגורם להרגעה.
• אם אתה הולך לפגישה מומחה, אבל subconsciously לא סומך עליו, עדיף לסרב אירוע כזה. אחרי הכל, עיסוי כף הרגל היא לא רק לעבוד עם הגוף הפיזי, אלא גם אינטראקציה עם אנרגיות מתוחכם.

למה צריך לעשות עיסוי כף הרגל - המידע הכלול בסרטון הראשון.

איך לעשות עיסוי כף הרגל עצמך, אתה יכול ללמוד מהווידאו.